Wywiady Top3 po GP Indianapolis Jorge Lorenzo, pierwsze miejsce, 47’13.572 To fantastyczny wynik dla mnie i zespołu! Zaliczyłem dwie wywrotki z rzędu, ale teraz wygrałem, podczas gdy moi najgroźniejsi rywale się przewrócili. Szkoda mi ich, ale w wyścigach zdarzają się wzloty i upadki, a dla mnie to niesamowity rezultat. Byłem mocny [...]
%-) trzeba jeść smacznie i kolorowo, bo to inaczej się trawi wtedy i są lepsze efekty :-)) taki dubel sałatki i wyszło łącznie ~2kg jedzenia - w tym jakieś 500g kury, z 50g oliwy, 100g oliwek, ze 150g jabłka, ze 200g moreli, orzechy nerkowca, miód i resztę wypełniły warzywa. Weszło, jak w worek bez dna i niech nie mówią, że nie da się zjeść dużo. [...]
Ja lubię sobie dużo zjeść i rzadziej. Nie cierpię jeść 4x czy więcej razy dziennie, bo czuję się wbrew pozorom ociężały. Stąd walę solidne 2x szamy w ciągu dnia i czuję się super dzięki temu. 2200kcal w jednej szamie to dla mnie nie problem\. Mój organizm nawet lepiej to znosi, niż np. 5x ~600kcal. Bez off'a : japońska herbata w puszce ( kupiłem [...]
[...] scianek, profile rur i dodatkowe wzmocnienia? "Pablo może ci chodziło o chromo bo stal to raczej za ciężka" chromo to stal chromo-molibdenowa, ciezsza od zwyklej, duzo sztywniejsza, i bardziej odporna na przetarcia, gratuluje obeznania w temacie "no raczej, bo na stalowkach nikt nie jezdzi" oj zdziwilbys sie, wiekszosc prosow [...]
drogi bo ryż brązowy dużo kosztuje jakieś 3zł opakowane, a biały mam za 1,75zł, ale paraboliczny niejest dużo droższy więc moge jesć go, ale czemu akurat paraboliczny lepszy od białego?przecież z tego co czytam wyższe IG niż zwykły biały... a ryb innych nielubie tylko śledzia... diete wieczorem wkleje bo narazie niemam czasu...
Kanarek: Odnośnie mojej aktywności, to tylko trening 3 razy w tygodniu i 3 godziny w-f (w szkole, tj w środę 1 godzina, i w czwartek 2...). Co do mojej materii, to przy stosowaniu się do diety napisanej mi przez DANONE w ciągu tygodnia poszło 1,5kg, więc chyba łatwo mi nabrać masę (jeżeli tylko stosuję dietę). Co do multiwitamin: co sądzisz o [...]
Zmagałem się z tym dobrych pare lat temu, jeżeli od razu prawodlowo się tym zaopiekujesze to bez problemu unikniesz pewnych problemów, których ja niestety nie uniknąłem. Na początku lekko zlekceważyłem to schorzenie, sporo kulałem na prawą nogę. gdy już udałem się do ortopedy i zdiagnozowano u mnie ostrogi było ciut za późno i oprócz ostrogi [...]
Tak jak pisze kolega wyżej oblicz sobie na 3 różnych kalkulatorach ile powinieneś zjeść kalorii i wyciągnij srednią ;) Poczytaj jaka dieta Ci odpowiada czy LOW FAT czy LOW CARB. Do tego zera kalorycznego dodaj jakieś cardio minimum 30 minut stałego biegu lub marszu lub jakies interwały ja zaczynałem od 12 minut i mi wystarczało spokojnie. Jak waga [...]
no rozumiem. dlatego zaczynam zdrową dietę. Może rzeczywiście 1000kcal to za mało. Jutro zwiększę to do 1800. Jeść dużo to dla mnie nie problem. Jeść 3000, 5000kcal. ale ja przy jedzeniu 2500 potrafilem tyć praktycznie w oczach. dlatego postanowiłem zrobić rewolucję. Dzięki za komenty. Dorzucę zdrowe rzeczy do diety tak żeby mieć 1700-1900kcal. [...]
Ponad 3 kg i 1cm w pasie mówi samo za siebie. Nie widać dużo zmian bo jesteś na tyle duży, że 6 tygodni nie zrobi u ciebie dużej różnicy, ale i tak widać lepsze nabicie :-) Przez święta powinieneś do stówy dojść xD No i gratuluję zdanego kursy i życzę sukcesów na scenie :-D
Tak sobie myślę, że warto byłoby wspomnieć o najbardziej znanych stowarzyszeniach producentów (=rolników) żywności biologicznej w DK :-> Całkiem nowi na rynku, państwo Niels i Grete, hodowcy kurek jajecznych, to ich fabryczka: http://valdemarsro.dk/wp-content/poppeltraer-i-hoensegaarden.jpg Hanegal - producenci mięsa i jaj i dzień powszechny ich [...]
Zestaw jest dowolny - dla jednego 2000 zł za zestaw to dużo, dla drugiego mało. Zestaw ma być po prostu funkcjonalny - taki jak według Was byłby idealny do domu lub siłowni profesjonalnej.
Troche za wczesnie, jeszcze wiele zrobić na kreatynie i samej misce. A swoją drogą jak na prawie 190cm to masz dużo w pasie. Zredukuj troche i dopiero doping. I jeśli jednak się zdecydujesz i przybijesz, 9wk to za krótko na długi estr. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-23 00:11:16
Ustawianie Hunta w rzędzie z najlepszymi w MMA świadczy o nieznajomości rzeczy. Że też trzeba dziesiątki razy to samo pisać - Hunt NIE JEST czołowym zawodnikiem PRIDE. Każdy kto trochę wie na temat tego sportu zobaczy od razu, że dostawał bardzo charakterystycznych przeciwników (mowa tu o tych, z którymi wygrał) - ze słabym parterem, nastawionych [...]
[...] Tyson jak trafil gdziekolwiek w glowe to zawodnik padal. Adamek to nie Tyson i jeszcze dluga droga przed nim. Obawiam sie ze bardzo stroma. A niewatpliwie jest w duzo lepszesz sytuacji niz chociazby Golota gdzie obsada ciezkiej ligi byla o niebo wyzsza poziomem niz jest teraz... Spodziewalem sie lepszego wystepu z Grantem. Ta walka [...]
na forum pisza roznego typu pacjenci - a to ze ktos tam kiedys mial/nie mial retencji to qr.wa zaden wyznacznik znawcy z parapetu na forum pisza rozne bzdury i h.u.j duzo pi.er.do.le.nia a zadnych dowodow czarno na bialym pokaz mi wyniki badan co za problem kupic wala omy przeciez jest tego na rynku duzo Zmieniony przez - pakman191 w dniu [...]
dzięki za odp. ad.ad1 próbowałem, wygląda tak jakby manetka za mały miała zakres ale jeszcze popróbuję Ad2.ad.2 możewłaśnie zmiana na aliwio pomoże ?? Ad3.ad.3 dzięki za linka, chyba się skupię na simano, muszę jeszcze na spokojnie wyczytać te done dotyczące symboli HG IG zwłaszcza że nie weim jaki mam wielotryb - chyba hg jeszcze raz dzięki za [...]
[...] nadawgi, pupy wielkiej tez nie chodzi o to ze tylko same nogi mi nie odpowiadaja, uda sa za duze a lydki sa gigantyczne i sa zle uksztaltowane na nich miesnie, jest ich zbyt duzo na niej ! A czy na poczatku moglabym zaczac od 20 minut biegania az do 60 minut bo dla mnie 30 minut za pierwszym razem to nie za dobrze, a lepiej ebdzie jak bede biegac [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przede wszystkim odpowiednie odzywianie , powinienes wziać sie za ułozeniem diety plus oczywiscie duzo ruchu kreatyna nie spowoduje ze nabierzesz masy tu znowu kłania sie dieta , tak na prawde duzo od niej zalezy
MotoGP - newsy
